蘋果粟米紅蘿蔔湯~多d返嚟食飯

大佬佢現在有三高喎，要多菜少肉，佢係怪人一個，早餐喜歡快餐店食物e.g.公仔麵/糯米雞，午餐呢要多汁+肉類嘅快餐，晚餐多數外食，每餐都要肉，唔多食菜，仲有咩嘢都自加鹽(話冇味)，又唔做運動，種種因數，到現在有三高，家陣只係食嘅份量少咗d，點得架，要返多d嚟食飯啦

昨晚d餸菜唔係佢杯茶，佢只like個土魷蒸肉餅

今晚呢佢自備外賣返嚟食，買咗全日式：魚生飯、日式螺肉、八瓜魚仔、帶子裙邊、日式芝麻醬伴沙津菜

原先想煮南乳齋或節瓜，買餸時見個婆仔買咗個福花椰菜10元，話好食，佢話叫亞姐揀個細比我試吓啦，點知亞姐話細個唔夠食，秤咗兩個比我要19.5元，我今晚都係食咗1個

我呢條惡人邨，而家買嘢好多都唔比揀，家下舖租貴吖，定係有quota架，咩原因食菜都咁貴呢，真係好難買餸

今晚用咗智能煲嚟煲個蘋果粟米紅蘿蔔湯

材料：蘋果、粟米、紅蘿蔔、淮山、南北杏、蜜棗、木耳、豬尾骨、果皮